5 việc cần làm để phòng tránh biến chứng tim mạch ở người bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các biến chứng tim mạch. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, số lượng bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường đang tăng lên chóng mặt. Việc kiểm soát và phòng tránh các biến chứng tim mạch cho người bệnh tiểu đường là vô cùng quan trọng. Dưới đây là 5 việc cần làm để phòng tránh biến chứng tim mạch ở người bệnh tiểu đường

Kiểm soát tốt lượng đường trong máu

Việc kiểm soát lượng đường trong máu là điều vô cùng quan trọng. Người bệnh tiểu đường nên duy trì mức HbA1c (phản ánh nồng độ đường trung bình trong vài tháng gần đây) dưới 7%. Điều này có thể thực hiện bằng cách tuân thủ điều trị, chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao một cách nghiêm ngặt. 

Khi lượng đường trong máu được kiểm soát tốt sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng mạch máu, tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,... do tình trạng tăng đường huyết mãn tính.

Giảm mức cholesterol, triglyceride 

Người bệnh tiểu đường thường có nguy cơ mắc bệnh lý mỡ máu cao như tăng cholesterol, triglyceride. Điều này làm tăng nguy cơ tích tụ cholesterol, mỡ trong thành mạch máu dẫn tới hẹp động mạch, xơ vữa động mạch.

Do đó, bệnh nhân cần thực hiện chế độ ăn lành mạnh, hạn chế đường, mỡ; tập thể dục đều đặn và uống thuốc hạ lipid nếu cần thiết để giữ cho mức cholesterol, triglyceride ở ngưỡng an toàn.

Tập thể dục điều độ

Hoạt động thể chất đều đặn có ý nghĩa quan trọng trong việc phòng chống các biến chứng tim mạch cho bệnh nhân tiểu đường. Người bệnh nên tập thể dục như đi bộ nhanh, chạy bộ nhẹ, đạp xe đạp,... từ 30-60 phút mỗi ngày.

Thể dục nhẹ nhàng, điều độ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ tuần hoàn, giảm huyết áp và lượng đường, mỡ trong máu.

Không hút thuốc lá, uống rượu bia và kiểm soát cân nặng

Người bệnh tiểu đường cần tránh các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu bia vì chúng khiến tăng nguy cơ biến chứng tim mạch, đột quỵ. 

Ngoài ra, giữ cân nặng ở mức lý tưởng (chỉ số BMI từ 18,5-22,9) cũng rất có lợi cho việc phòng tránh các bệnh lý tim mạch, tiểu đường.

Tầm soát định kỳ các yếu tố nguy cơ

Người bệnh tiểu đường cần khám sức khỏe và tầm soát định kỳ (ít nhất 6 tháng/lần) các yếu tố nguy cơ tim mạch như: huyết áp, mức độ cholesterol, đường huyết, độ dày thành động mạch,.... Điều này giúp phát hiện sớm và can thiệp kịp thời trước khi xảy ra biến chứng.

Như vậy, để phòng tránh hiệu quả biến chứng tim mạch, người bệnh tiểu đường cần thực hiện tốt 5 việc trên. Tuy vậy, điều quan trọng nhất vẫn là sự quyết tâm và ý thức phòng bệnh của bản thân bệnh nhân cũng như sự theo sát, hỗ trợ của thầy thuốc. 

Câu hỏi và trả lời:

Câu hỏi 1: Bệnh tiểu đường dẫn đến các biến chứng tim mạch do nguyên nhân gì?

Trả lời: Bệnh tiểu đường dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn do một số nguyên nhân sau:

- Tình trạng tăng đường huyết mạn tính khiến cholesterol, mỡ, đường bị tích tụ trong các mạch máu, gây xơ vữa động mạch, thu hẹp mạch.

- Tổn thương thành mạch, dây thần kinh làm trung khu thần kinh tự động bị rối loạn, ảnh hưởng chức năng điều hòa nhịp tim.

- Các yếu tố nguy cơ tim mạch đi kèm như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu cũng thường gặp ở người bệnh tiểu đường.

Câu hỏi 2: Làm thế nào để kiểm soát tốt lượng đường trong máu?

Trả lời: Để kiểm soát tốt lượng đường trong máu, người bệnh cần:

- Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, khám và điều chỉnh điều trị định kỳ. 

- Tăng cường chế độ ăn lành mạnh, giảm bớt tinh bột nhiều đường; chia nhỏ bữa ăn, ăn đúng giờ.

- Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút/ngày với cường độ vừa phải. 

- Kiểm tra đường huyết tại nhà để điều chỉnh chế độ ăn, tập luyện, thuốc men.

- Khám định kỳ ít nhất 6 tháng/lần để đánh giá HbA1c, điều chỉnh điều trị sớm nếu cần.