4 bước cần thực hiện khi phát hiện mắc bệnh tiểu đường

Theo thống kê mới nhất, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường ở Việt Nam đang gia tăng đáng báo động, ước tính khoảng 3,5 triệu người bị bệnh. Trong đó, đa phần là tiểu đường type 2 chiếm tới 90-95%. Khi phát hiện mắc bệnh tiểu đường, rất nhiều người lo lắng và hoang mang không biết phải làm gì. Dưới đây là 4 bước cần thực hiện khi phát hiện mắc bệnh tiểu đường, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tốt bệnh tiểu đường ngay tại nhà

Trao đổi với bác sĩ chuyên khoa

Đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất mà bất kỳ người bệnh tiểu đường nào cũng cần làm ngay khi vừa phát hiện ra mình mắc bệnh. Lý do là bởi bác sĩ chuyên khoa sẽ:

- Xác định rõ bạn đang mắc tiểu đường type gì dựa trên triệu chứng, kết quả xét nghiệm.

- Chỉ định các xét nghiệm cận lâm sàng cần thiết để đánh giá mức độ nghiêm trọng của bệnh.

- Đề ra phác đồ điều trị thích hợp bằng thuốc và/hoặc insulin nếu cần thiết. 

- Hướng dẫn cụ thể chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh để kiểm soát tốt bệnh tiểu đường

Nhờ vậy, bệnh nhân có thể nắm rõ hơn về tình trạng bệnh của mình, từ đó có kế hoạch điều trị và phòng ngừa các biến chứng một cách khoa học.

 

Tự theo dõi lượng đường trong máu 

Sau khi được bác sĩ chẩn đoán xác định mắc bệnh tiểu đường, bước tiếp theo bệnh nhân cần làm là tự theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên tại nhà. Cụ thể:

- Mua máy đo đường huyết để kiểm tra đường huyết định kỳ. Thông thường mức bình thường là dưới 100 mg/dL khi đói và dưới 140 mg/dL sau ăn.

- Ghi chép cụ thể kết quả đo đường, thời điểm trong ngày và chế độ ăn uống, sinh hoạt lúc đó.

- Báo cáo lại những thông tin trên cho bác sĩ tại các lần tái khám để bác sĩ có cơ sở điều chỉnh phác đồ điều trị.

Việc tự theo dõi, giám sát lượng đường trong máu giúp bệnh nhân chủ động hơn trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường ngay tại nhà.  

Điều chỉnh lối sống, chế độ sinh hoạt

Ngoài dùng thuốc và insulin đúng theo phác đồ của bác sĩ, người bệnh tiểu đường cần phải thay đổi lối sống, sinh hoạt để hỗ trợ điều trị. Một số hoạt động cụ thể bao gồm:  

- Tập thể dục thường xuyên, khoảng 30 phút mỗi ngày để giữ cân nặng ổn định, tăng cường trao đổi chất.

- Ngủ đủ giấc, đúng giờ giấc và tránh thức khuya để ổn định nhịp sinh học.

- Thư giãn, tránh căng thẳng thần kinh và stress dài ngày.

- Người hút thuốc lá, uống rượu bia nên bỏ hẳn các thói quen không tốt này.

Việc điều chỉnh lối sống, sinh hoạt hợp lý sẽ giúp cải thiện rất nhiều triệu chứng của bệnh nhân tiểu đường.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp  

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh chính là chìa khóa quan trọng giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát tốt đường huyết. Một số lưu ý cần ghi nhớ bao gồm:

- Giảm lượng đường, tinh bột và chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn hàng ngày. Ngược lại tăng cường chất xơ thực phẩm thông qua các loại rau củ, quả tươi.

- Cân đối lượng thức ăn theo khẩu phần cho phép để không bị thừa cân. 

- Chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa/ngày để lượng đường huyết không bị dao động quá cao.

- Hạn chế tối đa ăn vặt các đồ ngọt, mặn giữa các bữa chính.

Với 4 bước đơn giản trên, người mới mắc bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể tự tin kiểm soát tốt bệnh tật ngay tại nhà, đồng thời phòng tránh nhiều biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Câu hỏi và trả lời:

Câu hỏi 1: Bệnh nhân tiểu đường có nên sử dụng các loại thảo dược để hỗ trợ điều trị không?

Trả lời: Một số loại thảo dược đã được chứng minh có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường như nghệ, củ cải trắng, quả mơ lý... Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bệnh nhân cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể xem loại thảo dược nào phù hợp với tình trạng bệnh của mình. 

Ngoài ra, lưu ý không nên lạm dụng các loại thảo dược hoặc sử dụng thay thế hoàn toàn thuốc điều trị Tây y. Đây chỉ là biện pháp hỗ trợ chứ không thể thay thế điều trị chính với thuốc hoặc insulin.

Câu hỏi 2: Người thân, gia đình nên làm gì để hỗ trợ, động viên người bệnh tiểu đường tốt nhất?

Trả lời: Để hỗ trợ người thân mắc tiểu đường, gia đình có thể làm một số điều sau: 

- Quan tâm, chia sẻ và giúp đỡ mọi sinh hoạt thường ngày cho người bệnh như nấu ăn phù hợp chế độ, nhắc nhở uống thuốc...

- Tìm hiểu kỹ các thông tin về bệnh để có cách chăm sóc phù hợp nhất.

- Động viên tinh thần, tránh làm người bệnh căng thẳng, hoang mang. Chia sẻ những câu chuyện vui vẻ, lạc quan.  

- Cùng người bệnh thực hiện lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn.

Việc được gia đình ủng hộ sẽ giúp bệnh nhân tiểu đường cảm thấy động lực để tuân thủ điều trị.