4 loại trà tốt cho bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một bệnh mạn tính nghiêm trọng, ảnh hưởng đến khả năng sản xuất và điều tiết insulin của cơ thể. Kiểm soát lượng đường trong máu là rất quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường. Một số loại trà thảo mộc có thể giúp cải thiện lượng đường trong máu và quản lý các triệu chứng của bệnh tiểu đường hiệu quả. Dưới đây là 4 loại trà tốt cho bệnh tiểu đường

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được chế biến từ cánh hoa khô của cây cúc vạn thọ. Các hợp chất tìm thấy trong trà hoa cúc như axit clorogenic, axit caffeic và flavonoid có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn ngừa tổn thương tế bào và cải thiện độ nhạy insulin. 

Một số nghiên cứu cho thấy uống trà hoa cúc có thể giúp giảm lượng đường trong máu lên đến 10% ở người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Ngoài ra, trà hoa cúc còn có tác dụng làm giảm cholesterol và triglyceride, góp phần ngăn ngừa các biến chứng tim mạch thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường.

Bạn nên uống 1-2 tách trà hoa cúc mỗi ngày để tăng cường khả năng kiểm soát đường huyết.

Trà gừng 

Tinh dầu và các hợp chất hoạt tính sinh học có trong gừng tươi hoặc khô đều có lợi ích với người bị tiểu đường. Gừng có đặc tính kháng viêm, chống oxy hóa và cải thiện nhạy cảm với insulin giúp ổn định lượng đường trong máu. 

Theo nghiên cứu, bổ sung 2000mg cao lỏng chiết xuất từ gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm giảm mức đường huyết lên đến 12% ở người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Đồng thời, trà gừng cũng hỗ trợ giảm cân, cải thiện lipid máu và huyết áp giúp phòng ngừa các biến chứng tim mạch.

Người bị tiểu đường nên uống 1-2 tách trà gừng mỗi ngày, tránh dùng quá nhiều gừng có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Trà bạc hà

Lá và tinh dầu bạc hà chứa menthol và các hợp chất khác có tác dụng hạ đường huyết. Trà bạc hà tươi mát, thơm ngon nên rất dễ uống, thích hợp sử dụng hàng ngày để bổ sung trong chế độ dinh dưỡng của người bệnh tiểu đường. 

Theo một số nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm, chiết xuất bạc hà có tác dụng tăng tiết insulin, kích thích sử dụng glucose và ngăn chặn quá trình tổng hợp, phân giải glycogen ở gan, qua đó giúp hạ và ổn định lượng đường trong máu.

Bạn nên pha trà bạc hà uống thay nước 2-3 lần mỗi ngày để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

Trà hoa dâm bụt

Trà hoa dâm bụt hay còn gọi là diếp cá, một loại thảo dược quen thuộc trong Đông y, có tác dụng hỗ trợ điều trị tiểu đường rất tốt. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chiết xuất hoa dâm bụt có khả năng làm tăng độ nhạy cảm với insulin, kích thích glucose đi vào tế bào và giúp kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả.

Ngoài ra, hoa dâm bụt còn chứa nhiều chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do gốc tự do, từ đó ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Bạn có thể pha trà hoa dâm bụt uống hằng ngày hoặc sử dụng dưới dạng bột, viên nang để bổ sung vào chế độ ăn uống cho người bệnh tiểu đường.

Các loại trà trên đây giúp cải thiện độ nhạy insulin, giảm và ổn định lượng đường trong máu cũng như hỗ trợ điều trị các biến chứng do tiểu đường gây ra. Người bệnh nên kết hợp sử dụng các loại trà thảo dược để tăng hiệu quả điều trị bệnh.

Câu hỏi và trả lời:

Câu hỏi 1: Tại sao trà thảo mộc lại có lợi cho người bệnh tiểu đường?

Trả lời: Trà thảo mộc như hoa cúc, gừng, bạc hà, hoa dâm bụt... chứa nhiều hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học như polyphenol, flavonoid, axit phenolic, tinh dầu... Các hợp chất này có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm và cải thiện khả năng sử dụng glucose của cơ thể thông qua các cơ chế:

- Tăng cường độ nhạy insulin, giúp glucose dễ dàng đi vào tế bào hơn

- Ức chế hoạt động của các enzyme phân giải glycogen, ngăn ngừa gan giải phóng quá nhiều đường ra máu  

- Kích thích tế bào tuyến tụy sản xuất insulin 

- Tăng khả năng dung nạp glucose của cơ bắp và mô mỡ

Nhờ đó, các loại trà thảo mộc giúp cải thiện kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết sau ăn và các biến chứng nguy hiểm ở người bệnh tiểu đường.

Câu hỏi 2: Người mắc bệnh tiểu đường nên uống các loại trà thảo mộc như thế nào cho đúng cách?

Trả lời: Để đạt hiệu quả điều trị cao với các loại trà thảo mộc, người bệnh tiểu đường cần lưu ý một số điều sau:

- Không nên thay thế các loại thuốc điều trị tiểu đường bằng trà thảo mộc mà chỉ dùng để hỗ trợ điều trị

- Uống đúng liều lượng theo chỉ dẫn, không nên lạm dụng quá nhiều

- Kết hợp cân bằng giữa các loại trà khác nhau để tăng tính hiệu quả 

- Duy trì thói quen uống trà thảo mộc thường xuyên, đều đặn mỗi ngày

- Kiểm tra đường huyết định kỳ để điều chỉnh liều lượng phù hợp

Ngoài uống trà thảo mộc, người bệnh cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao và điều trị đúng theo phác đồ của bác sĩ.